很多女生找到我的时候都会说：老师，我男朋友分手的时候明确说不爱我了，还能复合吗？
针对这个问题，我都是这样回答的：
小时候，你爱看动画片，长大后，你就不爱看了。前两年，你不爱吃辣，后来，尝试过一次后，便爱上辛辣。
他现在说不爱你，反映的是他此刻的心理状态，不代表过去，也不代表未来。
恋爱时，你听到他承诺的海誓山盟，当下能十分感动，但事后并不会把它当真。因为你心里很清楚，这些话听听就好，并不能真的兑现。
那反过来，你们现在分手了。他跟你说：“我不爱你了。” 你却把这句话当成真理供着，一直放在心里，怎么都过不去。别人劝你想开，振作点，或者努力复合，你只会用“他不爱我，我做什么都没用”自我说服，顺势放弃。
其实，他并没有太大的改变。恋爱的甜言蜜语和分手的冷言冷语，都是根据时态的合理话术。是你的心理发生变化，从之前的理智，变得焦虑且敏感。
看到这里，你该明白了吧。他可以爱上新人，也可以对你旧情复燃。你不能把主动权完全交托给他，要对自己的魅力有信心，重新复合他。
有人会问：对方都说不爱我了，我还要上赶着复合吗？
如果你对“爱”的定义，仅仅停留在浅层的激情阶段，那你就会落入，不断寻找新人的旋涡里。并且，你所认为的爱，也不是真正意义上的爱。
如果此时的他对你竖起了防备的高墙，你不想放低身段求他，又想和他恢复联系，可以点击下方【免费咨询】添加老师，我们会教你怎么说话让男人一整天都想你。
爱的4个阶段
Reiss的爱情发展车轮理论将爱情的发展分为四个阶段。
第一阶段：形成契合
两个人共同坠入爱河，彼此心情放松，身心舒畅，互相了解且易于沟通。
第二阶段：自我揭露
两个人开始愿意分享比较私人的话题，如内心的期望、对伴侣的要求、甚至生殖欲望等。
第三阶段：相互依赖
双方表露自己更为私密的部分，两个人的链接更相互依恋，让彼此更大的需求均被满足。
第四阶段：性格上亲密需求的满足
自身的需求被满足后，也会依此对对方，进而更加信任、了解并支持他。
通常情况下，第一阶段和第二阶段，都属于热恋期和激情期。第三阶段才是考验，很多情侣都是在此阶段分开。
是什么原因导致这样的结局呢？
首先是恋爱中的“墨菲定律Q”理论，表现为，你越在乎他，越容易表现的不好。因为你的在乎，加剧得失心，无法自控。
长此以往，你的个人魅力渐渐就丧失了，在对方眼里越发没有价值。
其次，到了第三阶段，双方都有一定了解，也看到太多缺陷。但是，至少有一方的婚恋能力不足，导致矛盾积压，使爱情的发展变为负向。
想要爱情正向发展，就要遵循每个阶段的自然规律，成熟后再步入下一阶段。
分手就是新的开始，结束之前负向的感情。
本着对感情负责的态度，等你度过痛苦的分手期，冷静下来后仍然确定还爱着他，就可以主动发起进攻，推进复合了。
现在的你可能急于复合，担心他会另有新欢，难以找到矛盾和复合之间的联系，更不知道如何打破目前的僵局，你可以点击下方【免费咨询】添加老师，只要把你们曾经发生过的矛盾告诉老师，我们就为你制定一个详尽的复合计划。
分手的3个时期
一般，我会把分手前的矛盾爆发，分为三个时期：
1、磨合期
这个多半发生在感情初期，双方处于磨合的阶段。常常会因为各种小事而争吵，说不上特别大的问题，但就是感觉很累，觉得对方和自己不合适。
2、稳定期
顺利度过磨合期后，迎来就是稳定期。双方交往的时间达1年以上，感情比较坚固和亲密。会发生一些实质性问题，但矛盾仍然以情绪为主，客观事实为辅。
3、爆发期
可以说是修成正果的最后一步。感情十分稳定，甚至到了谈婚论嫁的地步。但是由于前面积压的矛盾，没有得到解决，再加上来自社会和家庭的压力，矛盾加剧，爆发分手。
（你可以自行对照，你们之间的矛盾集中爆发在哪个时期。了解清楚后，便于你更好地分析和解决问题。）
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三种复合大法，总有一种适合你
一、无需求复合法
男生跟女生是不同的，他不会用分手来博取关注。他说分手，就是真的想分手，说不爱你了，确实是不爱现在的你了。
你想打感情牌，用动情的方式进行迂回，对他而言是无效的。之前他已经心软过，给你很多机会却不珍惜，现在你走不了这个捷径了。
所以，当他说分手后，你给他的回复越简洁越好。比如“既然你已经考虑好了，那我尊重你的决定。感谢你陪我的这段时光，我很开心。” 然后，主动消失。
哪怕这段期间，你很难过和煎熬，都不要主动联系他。
每次无意义的联系，都是一种打扰。次数多了以后，他的心中就开始形成“刻板效应”，看到你的消息，直接略过。对于后期的促进关系，无疑增加难度。
还有，你想尽办法联系他，就是消耗自己的时间成本。别说降低需求了，连投资自己的时间都在白白浪费。你被分手，足以证明，你的吸引力下降，再不提升，怎么复合？
女挽男，最方便的一点在于，硬价值里的颜值提升。这个世上没有丑女孩，只有懒女孩。如果你本来就很美，那可以换个风格。
如果以前不怎么爱收拾，那就老老实实给自己投资，美妆和穿搭视频赶紧学起来。
看脸，是这个社会的趋向。一个容光焕发的你，根本不需要过度隐藏需求感，只要重新出现在他面前，绝对能引起他的注意，唤醒爱情里的激情。
二、再度爱上复合法
这就是秘密武器了。用之前，要深谙一个道理：一个男人会爱上你第一次，说明你身上有他潜意识里所追求的价值。
你们分开，不是你的特质消失了，而是被相处过程的摩擦，掩盖住。你冷静整理导致感情破裂的症结，又梳理出自己特有的价值，以及当初他爱上你的原因。
现在的你患得患失，却忘了他喜欢的是你最初的得体大方；
现在的你经常蜗居在家，却忘了他喜欢的是你曾经在聚会上能够活跃气氛；
现在的你逐渐脾气暴躁，却忘了他喜欢的是刚认识你的娴静温柔。
对照以前，你应该知道该怎么做了吧？
把你的优势捡回来，然后不断强化，最好还能加上外在的改变。（最直观）
这个改造可能需要比较长的过程，但是你要耐下性子，爱要慢慢积累才行。急于求成是复合最大的忌讳。
这段时间，不一定非要和他断联，但不要去打听他的事。因为你无法控制好自己的情绪，容易自乱阵脚。
最好给自己一个安静的空间，专心提升自己，让他再次爱上你。
不要有这样的想法：我做这么多，还是感动不了他怎么办？ 这种心态，肯定难以成功。
爱情不是靠感动，是靠吸引，你的改变是为自己。你把复合他作为终极目标，只围着他转，他怎么会再爱上这样的你。
除了有目的性地找回吸引他的特质以外。你可以发掘其他感兴趣的事情，比如绘画、瑜伽、学乐器等。把时间花在自己身上，最后都能成为优势。
复合是一个步步为营的过程，每一步都得深思熟虑，稍有不慎就会让对方的情绪反弹，复合难度加倍，有这方面困扰却不知道要怎么开展复合计划？可以点击下方【免费咨询】添加老师，了解一下不同情况的复合手段。
三、高质量见面复合法
到了你最关心的“翻盘阶段”了。你终于可以自信地站在他面前，展示女性魅力。
这个时候，应该距离你们分开已经有段时间，他对你的否定也早已清零。再加上，你在分手后，给他留下好的收尾印象，这都对你复合有利。
如果之前有过朋友圈的铺垫，让他看到了你的变化，就可以恢复联系。如果还没有传递改变的信息，或者没有传播途径的话，可以利用共同好友，为你助攻。
总之，在见面之前，要恢复联系，并且各种引导他发现你的不同。让他看到一个既陌生又熟悉，充满魅力的你。
跟他取得联系后，你不需要流露任何感情色彩，更不要表达出这段关系的重视。只需要默默展示价值，为高质量的见面做铺垫。
初次见面，最好不要单独约见，利用朋友聚会最好。其一能够隐藏你和好的意图，其二，还可能引发“竞争机制”，让他感受到威胁。
经历过一次见面后，你的优势价值得到展示，他对你的旧印象就会被刷新。
见面的质量越高，他就会越快被你迷住。这时候，他可能会主动联系你，挑逗你，并非他想和好，很可能只是测试你是否还喜欢他。
最好的回应，就是你也撩他，绝不做定性你们关系的事。
如果你能稳住，打赢这场拉锯战，就等着他来主动复合你吧。此时此刻，选择权掌握在你手里。
最后说一种情况，就是他在分手期间可能有了新欢。但对于你来说，没什么好担心的。
人不仅趋利避害，还有惰性。你比新欢出色，能够带来更高的价值，他会选择你。而且，和你在一起那么长时间，早已形成习惯，当熟悉的舒适感回来后，他仍然会选择你。
不过，到时候，你愿不愿意和他复合，就是你自己的决定了。
我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
从业多年，我拥有一整套应对婚姻出轨的解决办法，能提升你修复婚姻挽回爱人的成功率，希望通过我的文章，你能获得一些不一样的视角，避免自己困于自己的执念，但愿能帮到更多有需要的人。
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