首先说说精神出轨
精神出轨的定义其实是模糊不清的。
出轨，有偏离了轨道，也有不止偏离了轨道甚至到别的轨道上面去。
那精神出轨，到什么水平算严重呢？
我认为，联想的那些不叫精神出轨，那叫意淫。
譬喻说，看韩剧你觉得李敏镐欧巴的腿好长，你觉得李钟硕好帅，你觉得彭于晏的肌肉好帅好想把他们扑倒……又好比，男生看爱情动作片里面的欧美演员，天使面貌妖怪身材，会不会想要撸上一发？这不是意淫这是什么？
人类有着向美的天分，对一切美好的事物其实都会情不自禁的受吸引，但这和长期相处的伴侣是不一样的。假设他确实爱自己的伴侣，那么那个事物多美他也仅仅是欣赏，不会真正出轨。
假设他是精神出轨的话，最后他还是坚守住那一道防线，回到伴侣身边，那证明其实他还是选择了你，无论是因为心里还对你存有那么点爱意，还是因为彼此的相处的那些点点滴滴无法抛弃无法遗忘，无论是因为什么都好，最后还是选择了你。
有人说精神出轨其实很严重了，毕竟他都不爱你了，还跟你在一起，其实我想说，假设他是真的爱上了别的一个人，他是没有办法再和你在一起的，到最后，该离开你的还是会离开你。
当然了，关于精神出轨的定义也有究竟是他单相思一个人还是和别的一个人相爱，假设他单相思发现那个人和他完全没可能，那他再回来，也就安心了吧，假设他和那个人有可能，并且相爱，就真的只能等他摊牌分手祝福他们了。
爱情本来就是不由人控制的，你爱上一个人，和不爱一个人，全然毫无理由而言。在爱情里，没有谁对谁错，又谈何背叛？
所以精神出轨，假设他是完全出轨爱上别的人，你是挽救不来的。所以假设他告诉你，那么一定水平上其实代表了这段感情的无可挽回，就别撕破脸搞得面目可憎了。
现在说肉体出轨
精神决定肉体行为，而肉体出轨又是精神出轨的第一步。
第一，只能说他精神上已经不够爱我了，在精神上不够坚定，因为肉体出轨他首先要有这个想法是否是？
第二，这个人连肉体的诱惑都无法抗拒，他的品性首先就有待讲究了。
第三，肉体出轨，好比有的人说嗯嫖娼不是没有感情的嘛，只是上一次床而已，可是上床了，这个伴侣间的尊敬呢？既然是成为伴侣，这个伴侣间的规则，不和别人上床，这就是要服从的规则，他无视这个规则，觉得肉体出轨没关系，精神不出轨就能够了，那最基本的尊敬在哪里？
假设是精神出轨，他和我说，嗯我似乎爱上那个人了，可是我心里还是爱你的，有你的位置的，所以我坚守着不和她上床。这样告诉我，起码是对我的一种尊敬吧？爱情不是人为可以控制他不爱我了，他精神出轨了，起码他告诉我，这也是一种对我的尊敬吧？
第四，人就是这样，有第一次就有第二次，你原谅得了他肉体出轨一次又怎么能原谅他肉体出轨第二次？好你宽容，那第三次序递次四次呢？总不能无穷无尽的容纳吧？
当然了，这些考虑的前提都是理性，当你爱那个人爱到已经失去一切理性那就另当别论了，假设你说，我就是爱他，为了爱他留住他的人我可以容忍一切的一切那就另当别论。他肉体出轨多了，你以为他不会哪一次精神出轨吗？夜路走多了都会撞鬼，河边走多了都会湿鞋的好吗？
无论是精神出轨，还是肉体出轨，真的让你察觉到境界时，绝对是已经严重了。不要相信对方说只有那一次，因为无论是真的只有一次还是假的，都不是好事，假设只有一次，你原谅他一次，还有下一次。假设是假的，那你不知道的他做过的许许多多次呢？
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其实精神上的背叛远比身体背叛可怕。在精神出轨之后，男女双方在进行性生活的时候也会出现障碍：对方性幻想中的人已经不是此时的爱人，这种精神与现实的背离会导致绝望进而发展成为性冷淡。
婚姻也是有肉有灵的东西，没了灵魂的婚姻就犹如没了灵魂的人，一个残留的躯壳还有什么生命力可言？
大多数人认为，只有肉体发生关系了才真算是出轨，但事实上，身体出轨也许只是满足一下天性上的愿望，精神上的出轨才是更该令人惊恐的警示。
精神出轨和身体出轨，可以被视作是「出轨」的两个阶段：精神背叛只是「前戏」，身体出轨才是正题。所以看看周围，每份精神出轨到了最后，大都会落实到身体上的背叛。
如果对一个人的精神出轨屡屡纵容，那最终的结果只能是：他[她] 的身体，也会离你越来越远。
在精神出轨上，男女有很大差别。男人的生理构造和思维形式本身就与女性存有一定的差距，「好色」归根到底说的是男人对肉欲的需求高且难以自控，而不是「好爱」那种对牢固感情的强烈追求。
所以，一份稳定的感情并不会成为绑定他们本性的理由，反而是他们可以在外寻花问柳的安全底线。这也能解释为何男人们就算偷欢尝鲜，也不会轻易地给「小三」许下承诺，大多只是花言巧语罢了。
比较而言，女人出轨的杀伤力就比男人出轨大得多。
她们更方向精神出轨。一般情况下，男性的肉欲可以很快和精神分开，但女性就不同了，因为女人本身就是情感动物，雌性激素孕酮让她们比男性更多愁善感，越发渴仰爱情的「罗曼蒂克」。
因此，女性精神出轨的概率往往要比男性大很多。比起男人禁不住肉欲诱惑这般低等级的享受层次，女人可能想要的是「全套服务」。
而精神出轨可怕的原因还在于，它不同于由欲生情，而是「由情生欲、欲上增情」的不断爬升的形式。如果说男人在肉体尝鲜之后，还能将私情理性地支解，女人在把控情感时很难做到张弛有道。
别的，比起男人低劣的撒谎技术，女人撒起谎来可是不动声色、游刃有余。在经济花费上基本又是外人付款，所以，也不会有多余的开销痕迹给男朋友抓现行。比起男人担惊受怕，处处不寒而栗来说，女人更能自由地体验这种「罪之恋」。
不过，话说回来，在她内心的天平还没有倒向他人之时，男朋友还是有机会赢回场面的，无论是善待妻子还是震慑外人，都会起到一定的效果。实际上，某些时候女人出于内疚感作怪的缘故，还会有意留下一些蛛丝马迹让男朋友察觉，希望他把自己拉回正路。但假使男朋友视而不见，便会加大她们的绝望，从而堕入情网万劫不复。当她的心绪严重背叛外人时，无论男人再怎么努力，都于事无补。
出轨人士多数都在寻找一种现任不能给予的东西，或是妄图突破一种稳固的状态。而女人对婚姻和现有恋情的厌倦感也可能成为诱因：一是，觉得自己在男方这里得不到太多的重视而心生仇恨；第二种情况可能是因为之前是较为独立自立的个性，受不了男方动不动就滥用男权耀武扬威；还有一种可能，是拿丈夫和其他男人作比较，特别和现任一有冲突就会怀念起前任对自己的好，因为丈夫无法满足自己这些精神需求，所以开始重新开启了雷达扫描起那些能投合自己的「王子」。
在一般情况下，精神出轨带来的是昼夜怀疑、辗转反侧的心理危机，因为找不到充分的证据来断定结果，所以暂时上升不到闹离婚的境界，多数情况下只能自己生闷气损害自己的身心。
精神出轨的人会觉得，反正我们都没有发生性关系，自然这种打情骂俏就没有报备的必要，即使被发觉了我也不算是欺骗。可是，正是找了这些借口，才会接着有第二次、第三次。无论是哪种出轨，实际上都违背了两方相处最起码的尊敬原则。
或许，有的人认为精神出轨没有出轨之实，也就无需大惊小怪，这是大错特错的。许多精神出轨的男女，对夫妻中的另外一方兴趣减淡甚至产生厌烦、厌恶心理，进而影响到夫妻的生活质量，如果机会成熟，实质性的出轨也就顺理成章了。因而要重在预防，发现有精神出轨的迹象，就要有针对性地采取措施，防患于未然。
1.常找借口不回家，即使回家，也是宁愿一个人独处。有些夫妻遇到这种情况，就以为婚姻的平淡是一种必定，而事实上，这种平淡却潜藏着极重繁重的危机。
2.莫明其妙地厌烦，拒人于千里之处。有精神出轨的一方，肯定内心之中，会有移情别恋的对象，这种对象可能是暗恋的，也可能只是暧昧的景象，但精神上出轨的一方，精神的注意力经常在别的对象身上。
3.做A成了例行公务，靠想像助兴。有精神出轨现象的一方，经常对夫妻性A也提不起兴趣，即使有时出于生理需要，也是例行公务，且往往速战速决。
4.拿对方跟他人比，看他或她怎么都不顺眼，一点小事就要抱怨对方。在吵嘴时，甚至会有意挑刺，并且明里暗里老拿对方跟别人来比，越比意见意义就越淡。
所以总的来说，无论肉体出轨，和精神出轨，都不要轻易原谅，考虑清楚。
我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
从业多年，我拥有一整套应对婚姻出轨的解决办法，能提升你修复婚姻挽回爱人的成功率，希望通过我的文章，你能获得一些不一样的视角，避免自己困于自己的执念，但愿能帮到更多有需要的人。
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