在伴侣关系中，我们渴望得到支持、关注和抚慰，也期望自己真实的样子可以被另外一半采用和理解，却经常适得其反，任何鸡毛蒜皮的事都可能成为沟通停滞。
有时是相互的价值观或生活习惯有很大的不同，有时是由于心里积累了太多的不满，不吐不快。
“我和妻子总是讲不到两句话就吵。好不容易心情平复下来，又会冒出新的事情来。”杰非常无奈地说，“她总是只表达她想表达的，每句话都像是在说我很糟，事情没做也要吵，哪些事情没做好更会吵，我不喜欢恶言相向，她又不听我说，久了也只好对她说的话不闻不问。”心里感到很挫折的杰在心中逐步筑起一道墙。
面对争执，我们常常感到心累或手足无措。有时以为“我不跟你吵”、“不逞一时口舌之快”大概可以省点麻烦，却忽略了沉默或没反响更可能激愤对方、推波助澜。看似是让步、隐忍，却可能令对方感到激烈的被拒绝感，不只不能解决问题，反而积累更多负面情绪。
【黎花情感团队】同理心凝听和回应 良性沟通愈吵愈亲密
许多人都说自己害怕冲突，其实也意谓着对情绪的动摇充满害怕，不知该怎样应对对方下的“战帖”。
冲突本身其实不可怕，并不是一切的冲突都会毁坏关系，大家怕的是非要争个不共戴天、永远找不到共鸣的冲突，也怕过程当中天花乱坠或情绪过激后今夜难眠。
想将冲突化为一种良性的互动其实不难，首先，习惯回避冲突的人，可能要试着改变对冲突的呆板印象。适度的冲突可让积存好久未处置的感受和想法浮出表面，虽然有说错话和把自己推上前方的风险，却更能听见相互心里的声响。
冲突的正面意义是反应出我们对关系的热诚和在意，也提示夫妻双方需要不停学习在自立与亲密之间求取均衡。虽然打骂很累人，但伴侣关系的品格，与个人可否作自己情绪的主人，以及能不能冷静沟通、降低冲突时的情绪张力有紧密亲密的关联。
如果能更有勇气面对冲突而不躲避，就有机会突破相处互动上的负向轮回、开展新的对话。更愿意带着同理心去凝听，学习在冲突时，不说话带刺或是以忽略忽视的态度回应对方，双方便可能转为愈吵愈亲密的伴侣。
我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
从业多年，我拥有一整套应对婚姻出轨的解决办法，能提升你修复婚姻挽回爱人的成功率，希望通过我的文章，你能获得一些不一样的视角，避免自己困于自己的执念，但愿能帮到更多有需要的人。
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