咨询中很多女性朋友都处在这种矛盾的心理状态之中。她们虽然没有“捉奸在床”，但女人的感觉告诉她们老公外面有女人，她们一边不愿相信这是事实，一边又绞尽脑汁找证据，连自己也说不清这样做的目的是什么？是离婚么？不是。是捍卫婚姻吗？可这样做未必能捍卫婚姻！她们在矛盾中自我折磨着，痛苦着……请看玉白老师的回答。
张立(化名)，女，39岁
他说给我自由，可我感觉老公很不在乎我了
老公曾经对我很好，但结婚多年后，我不知道他是否真的爱我？他的一些做法好象我这个人不存在一样，无论我做对还是做错，他从来不说我，我在这个家里怎么样都行。我觉得他这种行为是不在乎我的表现，我很不满，跟他谈过，希望他参与我的事情。老公笑着说：“这是对你放心，这是民主。难道你愿意让我管着你吗？” 我强调：“不是管，是关心。”“别閙了，这么自由的生活是其他女人向往的。”他的一句话把我推出好远。
我想引起老公的关注。于是，我跟旅游团出去玩，回家撒谎说是跟着朋友去旅游的，本想他会问问是男朋友还是女朋友，我就回答男朋友，好让他吃吃醋，可老公的话出乎我的意料：“玩的开心吗？只要你高兴，怎么玩都行。”
我很失望。我们之间太平淡了，曾经那么爱的两个人，怎么变成现在这个样子。我真的不习惯这样平淡无味的感情生活，所以很想掀起些浪花，但被老公压下去了。也许，老公很清楚我，一直如此依赖他，爱着他的我，是不会背叛他的，我的谎言让他不识就破。我不知道自己是个成功的女人，还是失败的女人。我对每个人都很好，在别人需要的时候，我很热心的帮助他们，所以周围的人说我是个好人，习惯喊我大姐。在她们眼里，我家庭幸福，工作顺利，是个幸福女人，烦心事不会发生在我身上。
唉！烦恼只有自己知道。也许表面这些光环注定了我的孤独，内心世界永远不会向别人敞开，只能保持沉默，并做幸福状。面对婚姻生活的平淡，我孤独、失败、遗憾，那种孤单无助的感觉让我无法释怀，变味的情感和婚姻让我的心沉沦麻木。
我从内心感觉到老公有外遇了，他却说我神经太敏感
因工作需要我出差半年。回家那天是周六，疲惫的我在卧室午睡，朦胧中听到老公在打电话，女人的敏感告诉我对方是个女人。疑问在脑子里转了很久，我还是去查了老公的通话记录，在原来我是不会这样做的，但这次好象有股力量驱使我一样。
在通话记录上，我看到两个陌生号码出现频繁，没有名字。回到单位后，我先打通了其中一个，关机。我又打通第二个，喊了一声逯青(化名)，早在这之前我就看到过逯青发给老公的短信。我的猜测很准确，当我叫出这个名字后，对方很快应了一声，尽管在我的意料和猜测之内，但我还是有些意外，难道老公真的背叛我了！我不愿相信老公同时和两个女人周旋，他应该不是那种风流的男人。
查电话的事我没让老公知道，偷偷埋在心底。有时，我会问老公给谁打电话了？老公轻描淡写：“一个同事，工作关系。”我用玩笑的口气说：“恐怕没有那么简单吧？”“你不要这么敏感，要是你觉得有事，就去找证据好了。”我心里想，当然有证据，只是我不想拿出来，如果拿出电话记录，也就等于宣告我们的情感失败。如果这样，我认为只有离婚才能保持我的尊严。如果不离，他会看轻我，也许会更加肆无忌惮。现在，我还不想离婚。
有时，我会旁敲侧击一下，老公很是不满：“你有话就讲明白，说一半留一半的让人难受。”可我怎么说呢？我知道查他不好，也不主张这种做法，他也了解我不会这样做，如果我真的拿出来证据，担心他会看不起我这种行为，所以我只能只字不提。和老公在一起时，我经常忍不住的试探他：“我去查一下你的通话记录吧，看看你对我专一吗？”我这样说是想让他收敛一下，我是有可能知道他的秘密的。而老公很镇静：“你太多心了，可以去查。”
一天，我又去打印了老公的通话记录。这才发现老公经常联系的两个女人其实是同一个女人，只是为了掩人耳目使用了两个号而已。平时他们用两个号交替联系，这种掩耳盗铃的做法太小儿科了，我心里又气又鄙视他们。这女人我知道，我们两家也认识，我完全可以告诉她老公，但我不想让事情麻烦，更不想让其他人受伤害，所以保持着沉默。可是，我心里并不舒服，甚至难受的要命。
我受够了这种折磨，决定跟老公离婚。可是我心有不甘，一想到多年来我对家庭的付出，换来的却是离婚，太不公平了。当年，为了孩子我辞去了喜欢的工作，在家相夫教子，家里大小事情完全不用他操心。我这样的付出，换来的却是他的冷淡和外遇！我心里充满了怨气，想不通他为什么这样做？我愤怒、难过……
我不停的跟他说外面诱惑多，千万别把病带回家。我能容忍男人的一时冲动，却不能容忍老公动真情，这是我最担心的。自从感觉老公有外遇那天起，我才真切的体验到，出轨对妻子的打击是巨大的，曾经劝解女友头头是道的我，竟然劝不了自己！
这样的事情，我不能对孩子说，不能对亲人说，不能对朋友说，只好憋着。这时，我发现身边没有人可以诉说内心的痛苦，只能煎熬折磨自己。很久了，我想找个信任的人说一说，却发现自己没有可以信赖的朋友。其实，对老公的“外遇”我并不确定，毕竟没有捉奸在床。但是女人的敏感让我怀疑，心里的猜测更富想像力，越想越痛苦越压抑。
为面子我与他离婚，为爱我选择了复婚
我好象跟自己过不去一样，天天想着老公和他的情人，一边想一边劝自己冷静。但怎么也冷静不了，情绪坏极了。老公的外遇就像背着沉重的石头一样，只不过这石头在心灵上，尽管看不见，但它的确是存在的重量。
我真的不知道老公为什么外遇？我无论在家庭还是工作中都做的很好，周围人对我的评价很高，像我这样人见人夸的好妻子，他为什么不珍惜？这些想法天天折磨着我。
有一天，我终于受不了了，决定离婚。想离婚的原因还有一个，就是我不想等他们发展成熟了，老公提出离婚。这样太没面子，与其他提出离婚，不如我先提出来，至少这样还有尊严，外表的胜利，可以减轻我内心的自卑。
我还想了最坏的打算，如果他们想结婚就结吧。我与其呆在这个充满怀疑、敏感、焦躁的婚姻里等着崩溃，不如主动离开。也许老公会因为我提出离婚，而放弃那个女人呢？可是，老公并没有因为我提出离婚而和那个女人分手，我很失望。所以，不管有多么的不舍，我坚决离婚。
离婚时，我们没有通知任何人，默默地办了手续。
离婚后，我独自生活了半年。这半年他们并没有结婚。
半年后，我从外地的办事处调回来。回来后我没有房子，又回到家里住。可以看出来，老公很高兴我回家，他努力让我开心，承担了很多家务。虽然我们很久没有交流，但他的举动和神情告诉我，他在乎我。只是这个在乎后边包含了太多的累和痛苦。
复婚后，我们长谈了一次。他说我们现在这种相敬如宾太累了，我的沉默和关怀也让他难受和压抑，还不如像原先那样吵吵閙閙，这种压抑和距离感让他很痛苦。
我不知道如何突破他说的距离感，我也有这种感觉，守在这个婚姻里就像抱着一个易碎的花瓶，生怕一不小心花瓶就碎了。但我还是尽量多的为他做些事情，希望感动他，真正回心转意。
一天聊天时，我问老公：“是不是我对你太好，反而成了你的负担？”“是的，爱多了也会伤人。”听他这样评价我的爱，有些伤心。我主动关心他，怎么就成了伤害呢？难道我还不够宽容？谁让他和那个女人联系呢！
老公曾经说过我和孩子对他很重要，他在乎家更在乎我和孩子，没有比我们更重要的。可是，他为什么就是放不开外面这个女人呢？我一直想问老公，他们是因为谈得来，还是随便玩玩，但最终没有问出口。
后来，那个女人怀孕了，他们的联系才逐渐减少。我开始担心女人肚子里的孩子是谁的，于是我想打电话找她谈谈，但是没人接听。
我想直接问老公，又控制住了，因为我想和老公相守一生，如果孩子真是他的，我只能再次离开他，所以我不敢知道，害怕听到自己担心的答案，害怕复婚后出现更多的尴尬，所以只能沉默。
我掉进“情绪”的漩涡里，找不到出口
我太压抑了，不知如何给心灵一个出口。我曾经想过死，在死的那一天告诉老公我多么爱他，多么包容他，我要让他知道这个世界上只有我对他最真心。后来，我没有这样做，如果这样做了，老公会内疚一辈子的，孩子也不会原谅他，这是我不想要的。
唉！想想也是我的错，也许我太自私了。如果一个人心甘情愿为另一个人付出，应该不会有怨气和怨言，更不会有委屈。难道，我不是心甘情愿为老公付出吗？我很矛盾，很多次在梦中，我和老公的情人一起帮他解决事情，看来我是想与老公同舟共济的。或许在浪大风急时，我们是彼此可以遮挡风雨的小屋。
我知道，老公在努力往好处做，我还计较什么呢？再说，我并不想伤害和折磨老公，我也知道老公不是坏男人，可是他那段婚外情总在我眼前闪现。有时，老公会主动找我沟通，让我做自己想做的事情，这样会开心一些。可是我放不开，心紧紧的。如果伸展，就会对老公又打又閙，但我知道閙没有用，除非不想过了，17年的感情我放不下啊！
老公也很压抑，他说我要求完美，美玉还有瑕疵呢，为什么对他如此苛刻？玉白老师，我够宽容了，出了这样的事情，我是不应该原谅他的。我们虽然是夫妻，心里却各想各的事。老公说：“你的沉默对我是一种威慑和暗示。你有什么事直接说出来不行吗？憋在心里不难受吗？”我不想说，害怕说出来两个人走的更远，更加无法面对，我真的不知道复婚对不对？
现在，我和老公不能发生矛盾，一有矛盾，我就联想到那个女人，心里隐隐做痛。她成了我心中去不掉的伤痕，就像类风湿一样，天气稍一变化，就会发作，这种痛一直压抑在我心里……
玉白老师解答：
听了张立伤感又矛盾的内心独白，就像看了一场电影，电影里的人悲悲戚戚，看电影的人明明白白。像张立这样的人很多，在劝说别人时是看电影的人，因为看的清楚，所以头头是道；在处理自己的问题时，就成了戏中的女主角，因为身在戏中，所以迷迷糊糊。
像张立这样的妻子们在咨询里太多了。其实，人的痛苦和不幸，很多时候并不是别人的错误造成的，而是被自己过多的想法和复杂的思维方式害的，自己却浑然不知。
事情已经很明白，张立的老公是爱她、在乎她的，他们离婚又复婚的举动和她老公的表现，已说明两人是有感情的，否则没有必要如此等待、如此折腾。
但是，身陷其中的人看不清楚。张立完全陷入在“思维”的漩涡和陷阱里。她根据一点蛛丝马迹，用思维“想”出来一个“故事情节”，然后为这个“故事”担心、害怕、气愤、失望……之后，在这些复杂、不良的情绪中，又“想像”和“推断”出新的“故事”，接着再为“新故事”而烦恼，紧接着又会涌出更多的不良情绪，接着这些不良情绪又“帮她”“想像”出更多对自己不利的事情……人在这种“恶性思维”的循环中，越走越远，自然会迷失方向。
这种想法上加想法的思考模式，很容易让人掉进“思维陷阱”。如果第一个想法是错误的，那么后边的想法+想法必然是错上加错，而自已又不知道，于是痛苦来了。如果不改变这种思维模式，人是不会逃离痛苦的。
其实，解决问题的最好办法就是停止这种“害人的思维”。如果把人生比做电影，你最好跳出来，当个看电影的人，一切将会了然于胸。
我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
从业多年，我拥有一整套应对婚姻出轨的解决办法，能提升你修复婚姻挽回爱人的成功率，希望通过我的文章，你能获得一些不一样的视角，避免自己困于自己的执念，但愿能帮到更多有需要的人。
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