近年来，情感出轨的发生率在不断上升。
人们花很多时间陪别人在外面、在工作，在健身房，或者为了其他的业余爱好，而且随着科技发展，人们可以很轻松地在社交媒体上与其他人联系。一些柏拉图式的关系慢慢演变成深厚的情感友谊，当这个人对你有吸引力或者与你产生情感的化学物质时，你可能就会想要脱离原本的亲密关系转而投入新的关系。
一、什么是情感出轨？
情感出轨会严重破坏你的婚姻和家庭。一个人只有有限的情感能量，如果不把这种精力集中在你的配偶上时，很可能就放在了其他的地方。
大多数情感出轨和肉体出轨都以良性友谊开始，然后逐渐开始出现“情感债”，而且在通常情况下这种“情感债”只会越积越多。亲密的友谊和爱情之间的界限并不明显，而且情感出轨后也会很快出现调情和性接触等行为。
二、情感出轨的迹象
如果你不太确定你是否有感情外遇，这里有九个迹象表明你可能是：
1.不在一起时会经常联系。你经常与这个人聊天，并还在不适宜时间进行交流。你花了很多时间发信息、发邮件，或视频打电话给这个人。
2.他或她成为第一个你想分享的人。你有一些令人兴奋的消息想要分享，或者你这一天过得很糟糕，你就会想要打电话给他/她。你可能根本不会与你的伴侣分享这么多。
3.这个人“占据”了你的思考。你经常会想起他/她。当你早上醒来时， 或者晚上睡觉时， 这个人就在你的脑海里， 而且还持续了很长的时间。当你穿好衣服时，你心里会希望他或她会注意到你的外表。
4.你相信这个人真的得到你。你开始觉得他或她真的理解你，甚至比你的伴侣更了解你。
5.你会和他/她讨论私人的话题，比如你当前关系中的问题。你会和这个人分享你所有或大部分的问题和顾虑。而且每当这个时候，你也会越来越不满你的伴侣。
6.你经常把你的伴侣和他/她比较。你可能会因为伴侣没有像别人那样做事而生气。当你的伴侣开始在你的眼里变得更糟时，你就会开始对这个人理想化，然后对你的伴侣感到更加不满。
7.你们花了很多时间在一起。你经常找借口或理由去花时间陪他或她。
8.你开始对伴侣说谎或保守和那个人之间的秘密。这通常也意味着是因忽视了伴侣而撒的谎。如果你故意将你的谈话、会议、午餐、短信和电话不告诉你的伴侣，这个时候警钟就应该响起了！你是删除手机中的消息，还是在你被伴侣问到时否认与那个人的联系？
如果你开始隐藏或说谎，其实也说明在你的内心深处知道这个行为是不好的。问问你的内心，如果你的伴侣听到你们两个之间的录音谈话， 你会感到羞愧吗？
9.你的伴侣从你这里得到的更少，而那个人却得到的更多。无论是较少的沟通、感情、想法，还是你最深处的世界，你的时间和关注点都从你的伴侣那里挪开了，并转移到了另一个人那里。
三、情感出轨的后果
这些情况就好像是你日常生活中的剪影，你只能看到这个人最好的一面， 他/她看到了你最好的一面。你不会每天24小时都和他/她见面，了解不到他/她的坏习惯和不吸引人的地方。你对他/她的印象大多是基于幻想和理想化的形象，当然也正因如此才会使你觉得这种关系很有吸引力。
如果你怀疑可能有感情上的外遇，那么真的是时候要认真评估你的婚姻状态了。
哪怕你的出轨只是情感出轨，不会因为身体而越界，但是其影响也同样是具有破坏性的，并且也让你的婚姻陷入危险。卷入情感出轨的亲密关系也往往比肉体出轨更强烈，因为你在情感上投入得更多。
我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
从业多年，我拥有一整套应对婚姻出轨的解决办法，能提升你修复婚姻挽回爱人的成功率，希望通过我的文章，你能获得一些不一样的视角，避免自己困于自己的执念，但愿能帮到更多有需要的人。
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