其实婚姻的冲突和争执是不可避免的, 婚姻关系中动过离婚念头, 或吵架争执时喧嚷着要离婚者, 触目皆是, 但不见得都会走上离婚之路。婚姻生活本来就是来两个来自不同家庭背景、价值观念、生活习惯的夫妻彼此调适的历程, 在调适过程中难免出现适应不良、关系出现裂痕、陷入低谷的景象。例如当配偶发生外遇时、婆媳严重失和时、老公对妻子暴力殴打时、配偶感染赌博酗酒等不良恶习时、家庭经济出现危机时, 这些事件皆可能对导致婚姻关系出现严重裂痕, 如何走过婚姻关系的死荫深谷, 如何在危机事件过后进行关系的修复工作, 不只关系的婚姻的品质, 更影响着婚姻能否继续维系。这里提出有助于关系修复的几个观点供作参考：
1、勇于面对问题, 将问题谈开来：
婚姻关系出现争执与冲突是不可避免的经验, 区辨婚姻关系的健康与否, 往往不在于夫妻间发生争执冲突的频率, 而在于夫妻双方面对问题的态度和方法。根据研究发现, 如果夫妻中的一方在面对问题过程当中, 采取躲避防卫的态度, 另外一方会觉得不被尊敬及无力感, 心里会更气更不舒适, 虽然躲避因应策略或有可能避免掉正面冲突而维持着表面虚假的和谐, 但无助于问题的解决, 且情绪压抑累积的结果很可能会因不起眼的小事就爆发开来, 杀伤力更大。
例如当老公发生外遇或疑似外遇时, 妻子一定急切着想要厘清真相, 了解原委, 情绪反应也一定激烈汹涌, 若外遇者一味采取防卫躲避的态度不愿面对, 妻子一定更为抓狂, 即或情绪反应被老公压制下来, 也绝不可能就此抚平, 压抑的情绪及不信任的阴影仍会持续笼罩, 在内心里流窜破坏, 不只妻子身心受到钜创, 夫妻关系及家庭关系也一定严重受到腐馈, 躲避愈久, 只会使妻子受伤愈深, 彼此关系更形疏远。
2、促使婚姻关系出现裂痕的问题必须得到某种水平的改良或解决：
如果老公暴力殴打妻子成为习惯性发生的事件, 或外遇问题持续存在或一再发生, 那夫妻关系要进行修复是很困难的, 因为若婚姻关系是由一方以含垢忍辱的方法来维系, 那太残忍了, 婚姻关系的品质很难有所等候。除非撕裂夫妻关系的焦点问题能够得到某水平的改良或解决, 或者预期将来有改良的可能性, 那婚姻关系的修复才能乐观等候。
例如婆媳严重失和, 妻子长期委屈隐忍压抑, 夫妻也经常为此争执冲突, 关系出现裂痕, 如果婚姻的维系是建筑在妻子单方的委屈责备与隐忍压抑, 那是极不公平与残忍的, 婚姻关系的品质必定低沉与不满意。如欲进行修补, 老公必须展现改良问题的诚意, 以详细的作为使问题得到舒缓与改良, 例如老公与婆婆沟通孩子的管束问题由妻子作主, 使婆婆主动参与孩子的管束问题得到改良；或预期未来可以改良, 如夫妻努力存钱规划自行购屋而搬出来与公婆分开居住等, 否则当问题无改良的契机与指望时, 长期压抑的情绪必定爆发, 或者心死而决心走向分离之路。
3、曾受创的伤口愈合需要时间与耐心, 容纳是不可少的：
如果老公曾经外遇, 即使外遇已经停止, 与第三者关系已经中断, 在进行关系的修补期间, 妻子因老公外遇所分裂的伤口是无法那么快就愈合的, 妻子经历创痛经验所烙下的不安全感、不信任感的阴影仍会笼罩心底相当长的一段时间, 且由于心底不安全感、不信任感所衍生的担心害怕容易导致疑神疑鬼, 一有风吹草动就容易朝老公外遇的方向解读, 使自己情绪变得爆躁而不稳定, 动不动就找老公吵架、出气, 这就是所谓『情绪按纽』的效应, 亦即当有过受创经验, 会形故意理上的敏感与软弱之处, 当现实情境中遭遇类似或疑似情境或事件时, 会自动化联结到过去受创经验, 而引发激烈情绪。
例如当老公晚归又联络不到人时、出差比原先预期归来的时间延误时、家里电话铃响起妻子一拿起话筒对方电话就自动挂掉时, 这些景象在没有发生过外遇事件, 夫妻彼此信任关系良好时, 不会有什么问题, 但如果妻子因老公先前外遇所烙下的不信任阴影, 会使得妻子将这些经验与先前老公外遇的受创经验产生自动化联结, 自动的、不自觉的朝外遇的方向解读, 过去的情绪容易再度被挑唤起, 不只是妻子个人刻苦, 老公也会自觉无辜予以反击, 争执冲突随之而起, 并且在现实生活中不断重复这样的争吵形式。又如曾经受过婆婆压制苦待的妻子, 即使夫妻已迁出不与公婆同住了, 或者婆媳之间问题已有所改良了, 可是在往后的现实生活中, 婆婆『关怀』夫妻小俩口的举动也常被妻子解读为『干与』而感到不悦, 找老正义论出气, 因为婆婆的『关怀』之举, 使妻子自动化联结到过去受创经验, 犹如触动到妻子的『情绪按纽』而引发不舒适情绪, 而老公会认为妻子的反应是过当与不合理的, 因此双方争执起来, 而妻子进一步解读老公的行径是站在婆婆那边, 自己不被尊敬、不被了解与支持而越发恼怒, 战火一发不可收拾, 导致夫妻在现实生活里同样的吵架戏码不断的重复上演, 使夫妻关系的修复陷入窘境。
夫妻关系出现伤口裂痕之后, 愈合修复是绝对需要时间的, 因为这个敏感而软弱的伤口形成个人的『情绪按纽』, 稍一失慎碰触到, 或无心碰触到, 都可能引发激烈情绪反应, 使夫妻再现争执, 也因而在关系修复期间, 老公宜以耐心及容纳接纳妻子的情绪化反应, 并以详细的改变作为来渐渐抚平伤口。
4、愿意花时间在彼此相互的沟通及陪伴上：
关系的经营绝对需要花时间的, 沟通更是不可少的, 夫妻双方在时间的规划安排上应将夫妻相处与沟通摆在相当优先的顺位上, 特别在婚姻关系出现裂痕之后的关系修补过程中更是需要。
谈到沟通, 有必要了解男女两性在沟通习惯及情绪表达方法上有很大的差异, 例如男性在成长过程中, 被教导与等候要控制自己的情绪、感动, 并鼓励理性的思考, 在沟通中展现能力与成就经常是沟通的潜在重要动机, 而女性则较被鼓励表达自己的情绪感受, 并在沟通中追求情感交流与关系的亲密感是沟通的潜在重要动机, 因而妻子会等候老公能多表达内心想法感受, 等候与老公有密切频繁的言语互动交流才切合妻子所谓的亲密关系, 可是老公习惯控制并少深入内心的情绪感受, 且认为彼今生活在一起就是很亲密了,频繁的言语交流及情感互动并不重要, 反而是在沟通中求能力的展现而以权威姿态出现, 以致于夫妻两人因着沟通动机及方法的落差而屡屡感到挫折。许多的研究结果也証实老公若能与妻子有较多的言语沟通与情绪情感支持, 妻子可以感受到较高的婚姻满意度, 也因而夫妻双方若能多安排可以共同参与的体闲生活, 增加两人可以说话、分享的相处时间, 对于夫妻关系的修复可以有很好的效果。
结语：有句话说：『一个人任何的成功均不能弥补婚姻上的失败』, 不论你同不同意这个观点, 它似乎指陈出一个重要的观念, 那就是婚姻家庭生活是一个人内心非常优先的需求和渴仰, 是一个人情感归属、心灵安息之处, 是生命底层心理安全感的重要基石, 不是事业或其他方面的成就能够代替的。婚姻关系值得我们专心经营的, 即或不幸婚姻关系曾经沦陷谷底, 曾经出现裂痕危机, 透过日后关系的修补, 满意的婚姻生活仍然是可以等候的, 尽管修补的过程经常仍是起崎岖伏, 有许多辛苦的路要走, 但绝对值得付出的, 而当婚姻关系从沦陷中再次升起时, 那份踏实的归属感与喜悦感, 将是支撑生命前行的最重要力量泉源。
我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
从业多年，我拥有一整套应对婚姻出轨的解决办法，能提升你修复婚姻挽回爱人的成功率，希望通过我的文章，你能获得一些不一样的视角，避免自己困于自己的执念，但愿能帮到更多有需要的人。
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