创造独处7个好方法，让夫妻感情不失温

每对夫妻的「现在」，都是共同走过的岁月累积而成。大部分的夫妻感情好不好并非由「合不合」来决定，而是日积月累的累积与磨合。结婚多年的夫妻要保持感情的温度不容易，日本媒体针对60岁以上的熟龄夫妻进行问卷调查发现，感情好的老夫老妻原来有7个高度共通点，包括有独处时间和建立负面情绪沟通规则。

很多熟龄夫妻的生活一旦陷入一成不变、互动不多的形式，就很有可能失去温度。在日本，「熟龄离婚」甚至时有所闻。熟龄夫妻如何在共同走了几十年之后，还能够维持温度？日本雅虎针对60岁以上的夫妻进行调查，结果发现，感情好的夫妻，有7个共通点：

明白欣赏彼此

感情好的夫妻，大多明白欣赏另外一半。热情虽然会随着时间而减退，但如果能在对方身上看见自己欣赏的特质，肯定的态度能让彼此较容易产生正面积极的互动。

时常心存感谢

常言道「亲近易侮慢」，长久的关系会因为过于熟悉而把对方的付出视为理所当然、失去感恩之心。想维持良好关系，夫妻都要在日常生活中提示自己不忘感谢。调查发现，经常对另外一半说「谢谢」的伴侣，感情比较好。

愿意倾听

有话聊的夫妻，感情不会差到哪里去。但是展开对话的前提是，必须先听见对方的想法。夫妻失和的主要原因之一，就是「为什么不能好好听我说」。相处久了，很容易自认很了解彼此，话没听完就把耳朵关起来，自然无法沟通。想要有对话，先从倾听开始做起。

互相尊敬

尊敬对方的立场、试着理解彼此价值观的差异、不以「我是为你好」为借口把自己的想法强加在另外一半身上，也是良好夫妻关系的重要关键。所谓的尊敬，包括避免试图改变对方、或是看轻对方的想法与意见。好感情建立在对等的相处上。

创造独处时间

不管公务、家事、儿女教育、长辈照护有多沉重，定期空出时间去约会，共度有品质的相处时光，是让关系常保新鲜的重要方法。有些人可能觉得都老夫老妻了，还约什么会？事实上，大部分的夫妻都是因为孩子出身后缺乏单独相处与对话的机会，才导致关系越来越疏离。独处可以让两人重拾因为生活琐事而遗忘的乐趣，即使是熟龄夫妻也要继续约会下去。

建立负面情绪的理性沟通守则

避免累积不满，但不是毫无理性地发脾气。夫妻之间可以先讨论好意见不合／抒发不满时的规则。例如说沟通时不要插嘴，必须心平气和把另外一半的想法听完；或是真的很气的时候不在当下马上口出恶言，隔天再说等等。重点是别让不满累积，让彼此的认知出现巨大落差。

保有自我

感情好不是做什么都要腻在一起。许多调查结果均显示，各自拥有自己的爱好与社交圈的夫妻，关系更健康。除非兴趣相同，否则不需强逼彼此参与。保有／给予自我空间，适时睁只眼闭只眼不强求，相处起来更自在。不过分干与对方，给予彼此一点适当的距离，互相欣赏与尊敬，就是婚姻持久的技巧。

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