「你爸不要你了」、「你妈是坏女人」……夫妻的离婚战火常延续到离婚后，孩子被迫承受成人的爱恨情仇。如何好聚好散，让孩子仍然拥有双份的爱？佛拉明哥舞者李昕、婚姻咨询专家王瑞琪，如何经营离婚后的亲情？
小女孩用手帕、橡皮筋做了一颗人头偶，画上眼睛、嘴巴，吊在房间墙上。
大人问她：「那是谁呀？」
她犹豫了一下，压低声音说：「你不能跟别人讲喔！」大人连忙承诺。
小女孩脸上出现7岁小孩不该有的落寞，她说：「那是我亲生妈妈。」
作家简媜以亲族中一个单亲女孩为主角，写下了《顽童小番茄》。小番茄出身6个月时，父母就以迅雷不及掩耳的速率离婚，而大人不知如何处理婚姻破裂下的亲子关系，小番茄从此和母亲断了音信，她身边的大人们也绝口不提「妈妈」。
有一次，小番茄收到一个大包裹，里面全是小女孩的衣服，并且都是名牌货，但大部份衣服都太大了，得等一两年才能穿。纸箱内没留任何字条。
「谁都知道是番茄妈妈寄来的。她在何种状况下发疯似地帮女儿买这么多衣服？」简媜忍不住叹息：什么样生硬的社会、什么样愚笨的成人战场，竟让一个母亲不知道女儿长得多高多胖？竟让一个孩子只能把玩偶当成妈妈？
身边有许多孩子像小番茄一样面对着「大人的战争」。
多数父母并不是刻意让离婚战火涉及无辜的孩子，但从离婚前的吵架、冷战，甚至打架，到离婚后仍不停骂对方、不让孩子和对方见面……父母的负面情绪与行为其实已造成孩子的担心、恐惧；如果战火伸张更久，孩子就得在这样不安的气氛下成长，非常不利孩子的心理健康和人格发展。
因而，父母得先学好「分手学」，这不只有助自己从婚变中复原，对孩子的伤害也能降到最低：
■ 走出「受害者」心态
处理家事诉讼多年的律师尤美女发现，很多离婚夫妻都会认为「我今天会这样，全是你害的」，这种受害者心态带来愤怒、不甘等情绪，把双方都搞得伤痕累累，也让孩子在夹缝中左右为难。
雯雯17年前因丈夫外遇而离婚，她大可以抓出轨、告上法院，但她选择不这么做。「惩罚对方，就是惩罚自己，更是惩罚孩子，」她平静地说。
离婚后，雯雯投入主妇联盟的工作，监督政府环保政策、推动环保教育。「离婚不代表人生走进死胡同。因为恢复单身，我才有时间、放得开手脚为社会做些事。」
雯雯曾带两个儿子去办公室看她工作的景象。
「知道妈妈过得好，孩子也放心。」
尤美女总是劝当事人想清楚，自己的伴侣究竟是黄金还是垃圾？如果是黄金，可以怎么争取？如果是垃圾，不是该庆幸有人帮你把它清掉？「一切的事其实都在一念之间，」尤美女说，你可以一直想「他背叛了我，我被抛弃了」，用后半辈子跟对方缠斗下去，孩子也不得安宁；也可以想「经过慎重考虑，我选择离婚」，重新开始，人生又是一片风景。当然，这样的转念需要思考、沉淀，不是一两天就可以做到。
■ 尊敬对方的步调
有些人考虑离婚已两、三年了，但直到几个月前才见告伴侣，对方当然很难接受，必须给他时间调适，如果逼对方马上签字离婚，反而可能把事情弄僵。可以考虑先分居，再考虑下一步，也可以免在情绪激动下，在孩子眼前争吵，让孩子害怕、不安。
■ 寻找情绪出口
在人生的严重事件中，离婚酿成的压力排名第二，仅次于丧偶。
玉白老师说，离婚前后出现失落、悲伤、后悔、爱恨交织等复杂的情绪是很自然的，不必否认、压抑，建议找亲友谈一谈，或寻求专业协助。
玉白老师则提示，谈心事的对象最好是冷静、能以正向心态面对挫折的人，如果跟他聊完，反而更气、更恨配偶，生怕不是适当人选。
但尽量不要找孩子诉苦，孩子并无力解决大人的恩仇，反而可能引发不安、困惑，孩子会想：爸妈都对我不错，可是为什么妈妈一直骂爸爸、爸爸也说妈妈是坏女人？
我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
从业多年，我拥有一整套应对婚姻出轨的解决办法，能提升你修复婚姻挽回爱人的成功率，希望通过我的文章，你能获得一些不一样的视角，避免自己困于自己的执念，但愿能帮到更多有需要的人。
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