我们常听说在一段感情中觉得没有安全感的，大多数都是女性。但事实上，男性在恋爱中缺乏安全感的比例，远远比我们所想像的还要多，只是碍于自尊，男性并不会把「没有安全感」挂在嘴边。不过，只要细心观察，不难发现他们的行为轻易袒露出了缺乏安全感这一环。
安全感的多与寡，跟自身条件的好与坏并没有太大关系，就算样貌俊朗、高薪厚职的人，在恋爱中也可能会是缺乏安全感的人。这主如果源于欠缺自信及容易钻牛角尖。
职场呼风唤雨的男人，对婚姻充满不安
我的好朋友和彦是生意人，每个月，有大部分的时间总是去外地跑生意、会见客户，回家的时间少之又少。这样的形式，对他来说原不是太大的问题，因为身为生意人，这种「空中飞人」的日子早就成为他生活的一部分。
但就在一年前，和彦与交往四年的女朋友结婚了，渐渐地，他才发觉这种生活形式原来有很大的问题。
婚后，和彦的生活并无太大的改变，仍是过着当「空中飞人」，经常与观光箱为伴的日子；相反地，他的妻子每天待在家里，通常都是上上美容院，或者去健身房做运动。这样的日子，当然造成两人的相处时间非常不足，不要说吵架了，连沟通、聊天，对他们来说都变得豪侈。
有天，繁忙得连睡觉时间都不够的和彦居然主动约我吃饭。这个主动邀约朋友的行为，与平时冷冷的他有着天壤之别，我心知这餐饭吃得不单纯。
我准时到达约定的餐厅，和彦老早就到了，不大碰酒的他却已先点了杯酒，喝得所剩不多，不难推算出他早已心焦地期待了一段时间。
我才刚坐定，看似满怀心事的他便开门见山地对我说：「我很担心我的婚姻总有一天会出状况……」由于他对此感到愈来愈焦虑，想到我这个好朋友有担任多年感情辅导的经验，所以特别找我出来，想问问我的专业意见。
和彦说，他明白自己经常不在家，这样的生活形式实在冷落了娇妻，所以，虽然妻子没有微词，但他只要有时间都会放在太太身上，作为补偿。
不过近来，他发现结婚不到一年的妻子经常早出晚归，就算平时他难得在家，太太都照样外出，不会留在他身边。
「其实仔细想一想，从交往到婚后，她对我的态度一直都没有改变，可是我却变得愈来愈在意她出门没有交接去向，对我回到家也没有表达关心。我觉得愈来愈不安，只要她出门，我就不开心，我们开始常为此起争执……」
和彦在职场上可说是呼风唤雨。自信满满的他，对生意同伴的心意从来都是掌握得丝毫不差。唯独对于枕边人，他却充满了浓浓的不安感……
用错方法表达爱，可能毁掉一段感情
在一段没有安全感的感情中，男方有时会单单由于对方一时繁忙，忘了回覆微信消息，或是因为对方一时没接起电话，而开始联想、怀疑对方有所隐瞒或出轨；如果女友因其他事而取消约会或脱期，会激使他越发抓狂，觉得对方「一定有问题」。
对一个缺少安全感的男人而言，恋爱就是他的全部，基本上没有任何事可以比他们的约会还重要。
在他心里对于这段关系的不安，往往是由这些小事开始渐渐累积，由于害怕被抛弃，他会开始试着以控制的方法去限定对方，务求这段感情可以按他的方法进行，不会出乱子。
想深一层，其实他的内心深处是软弱的，可惜却错误运用狞恶的方法表现出来，最后反而逼使女方不胜受压而离去，但他还不知原来是他的爱让对方离开的。
用错方法去表达爱，可能使一段感情走向毁灭性的终结。更极真个表现，甚至可能让他变身「可怕情人」。
缺少安全感的你，需要学习「自我满足」
缺乏安全感，会令人变得冲动，要改良这个问题，不是要对方为你做些什么，而是要「由自己做起」。因为安全感不是对方给予你的，而是需要我们自我满足的。
那么，我们怎样才能满足自己？
首先，接受自己的不完美
首先，我们要接受自己的不完美。世上没有完人，如果经常将自我的不足拿出来与别人比较，只会愈来愈没自信。所以，请集合在自我的长处上，多做自己能做得好、做得超卓的事情，从这方面去增加信心。
其次，为自己创造独处空间
再者，要花点时间去发掘自己的兴趣，创造多一些独处空间，去爱惜自己。让自己的生活除爱情之外，还可以在其他方面感到满足。
当质疑的念头出现，离开现场，冷却冲动
另外，每当想质疑另外一半时，请你都要先冷静下来。我明白在不安和烦恼遮盖之下，实在很难冷静，但请不要让自己一时的冲动而破坏关系。
我会建议你先独自离开一会儿，出外逛逛，使自己的情绪稳定下来，再细心想一想刚才发生的事，不要与对方硬碰硬。一般在冷静过后，你会发现，原本想质疑的都是不合理的，只是心里的不安全感让你反应过度了。
若伴侣缺少安全感，你可以怎么做？
而面对缺乏安全感的男朋友或丈夫，女人可以怎样应付？
硬碰硬或好意关心，这时都没有用
一切的问题都需要对症下药，当然要先了解对方在这段关系中觉得没有安全感的原因。
但正如前面提到的，没安全感的男人有时会恼羞成怒，质疑你及想要控制你，又或者发脾气，不和你沟通。此时，先别急着去问他「为何如此」；与他硬拼、吵架，也无助于了解问题的根本。
因为缺乏安全感的男人总是带着愤怒的，如果这个时候你试着去关心他，毫无疑问地有如灯蛾扑火，引火自焚。在这种状态下，不管你抱持的原意有多好、说的话多有道理，男人也根本不屑一顾，完全听不进耳。更可怕的情况是，你满怀好意地关心和问候，在他眼中可能只是满口道理、喋喋不休的啰嗦，最后反而被他骂得狗血淋头，难以下台。
先让他好好躲进自己的「情绪洞窟」里
就如《男人来自火星，女人来自金星》一书的作者约翰葛瑞博士所说，男人需要一个洞窟，在适当的时候，他会进去自己的洞窟里冷静思考，发怒后，也会把自己关进他的洞窟，你就别着急地硬要把他拉出来碎碎念吧。
他不像你所想的那样刚强，也出缺乏安全感的软弱时刻，要战胜这个问题，是需要好好练习的。
男性格感的细腻，不输给女人
好了，这时先不能跟他沟通，那你可以做些什么？
首先要做的，是检视一下你们俩的相处形式，包括你对他的态度、你们之间沟通的水平等等，或许你这才发现对他的心思还不够细密。例如你出外与朋友聚会，可有主动告诉他是和哪一群朋友？虽说他不一定主动询问，以避免让你觉得他似乎有点小家子气，但其实他心里是很想知道及确认的，终究他会担心你是不是与异性朋友相约，那何不主动交接，好让他安心。
别的，你通常在他眼前的表现是不是过分刚强？可能是相处久了，忘了撒娇这件事？并非得刻意装弱或向对方示弱，而是当你需要帮忙时，尽量第一个找他，让他在你们的关系中产生有能力感，知道你是需要他的，你信赖他。
面对男人的不安全感，要注意安抚他们敏感的情绪，有时男性格感之细腻并不输女人呢！无论他在外头表现得怎样强，在你身边，他也会变回小孩子。花些心思呵护，温柔地坦诚对待，将能消除他们的不安全感。
我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
从业多年，我拥有一整套应对婚姻出轨的解决办法，能提升你修复婚姻挽回爱人的成功率，希望通过我的文章，你能获得一些不一样的视角，避免自己困于自己的执念，但愿能帮到更多有需要的人。
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