夫妻分房睡可能会造成亲密行为互动的不良，但对中年人而言，又有其必要性，好比打鼾的问题，可能会导致夫妻双方的睡眠品质下落，这问题该怎么解决？
个案故事
雯雯和李建已经10
年没有同睡一张床了，在不知不觉中，两人成了无性夫妻，生活中，很少触及到小孩以外的话题，夫妻俩常开打趣说，相互是室友兼事业共同体，为打造、陪伴小孩为优秀的下一代而结合。
由于李建工作繁忙，为了不打扰李建晚上的歇息时间，从小孩一出身，雯雯以要照顾小孩为由，搬到小孩房睡觉，一睡就是10年。现在，小孩上小学了，雯雯一度想搬回主卧房和李建睡，但才睡到一半，神经敏感的雯雯听到另外一半的鼾声，马上就惊醒，惊醒后翻身，又影响到李建，李建也跟着醒来。雯雯无奈，干脆到另外一间书房睡觉。
最近，雯雯感觉夫妻俩的感情越来越平淡，夫妻发生细故时，冷战的时间也越来越长，她对于「忍让克己，以和为贵」的传统婚姻价值观不以为然。她盘算着，等到小孩上大学，如果情况没改良，干脆结束名存实亡的婚姻生活。
「从一而终」、「夫唱妇随」的传统婚姻观已经崩解，有研究指出，3成左右的离婚发生在结婚的4年之内，另外一波离婚潮则在女性50岁左右，离婚的原因不是因为外遇，而是因为空巢期，加上长时间夫妻相处的言语、肢体和情绪等伤害。
而亲密行为是婚姻生活中很重要的一环，亲密行为不只是性行为罢了，还包括许多肢体上的接触。高雄医学大学医学系妇产学科传授暨国际长、附设医院国际医疗中心主任暨妇科主任郑丞杰表示，小从牵牵手、搂搂腰、拥抱或是亲吻，一直到性行为的前戏、性行为本身和后戏等，都是亲密行为的表现。对于年轻人而言，性行为是亲密行为的全部，可是当年纪大了，对老年人而言，即使没有实际的性行为，光是拥抱这个动作，也是充满了亲密感，对他们来说还是很重要。
中老年人体会到性行为已经不是亲密行为的全部，而只是一部份罢了，就比如在欧美国家的性治疗，更重视的是日常生活中的眼神互动、牵手、搂腰等亲密互动。夫妻分房睡，的确很可能会造成亲密行为互动的不良，进而让双方感情变淡，严重甚至会变质。但有时候夫妻分床、分房睡，对中年人而言，又有其必要性，好比打鼾的问题，可能会造成双方的睡眠品质下落，甚至影响日间的活动，这些问题该怎么解决？
分房、分床，感情变淡、无性生活
在美国，有1∕4的夫妻是分房睡的，英国则有1∕6分床、1／12分房，在保守的东方国家例如台湾，虽然没有精准的数据，但应该是更多了；同床、分床、同房、分房等，都会影响到性生活的频率，对于双方的互动会受影响。
郑丞杰表示，因为不睡在同一张床上，双方肢体接触的时间减少，性生活次数当然跟着下落，同房同床应是性生活频率最高的，其次是同房分床，夫妻分房睡绝对是性生活频率最低的。夫妻分房时，睡觉看不到对方，性行为的机会就少了许多；同房分床，则是肢体少碰触，缺乏适当的刺激，当然提不起性；同房同床，只要随便一动，就碰触到对方，很快就会「干柴猛火」，所以才说夫妻是「床头吵、床尾和」。
因而，夫妻吵架，睡同一张床，很快就会和好，分床、分房的话，吵就继续吵，就比较难和好。当然，同床睡虽会影响睡眠品质，但对于性生活却是最正面的；同房分床是第2名，虽不会因为另外一半翻身影响睡眠，但仍会影响到情感；分房睡，最惨，当然有人说，做完再各自去睡觉，但一定会影响次数，可是睡眠品质最好。
郑丞杰表示，对青壮年人而言，分房绝大多数会影响夫妻的感情，也有可能会逐渐走向无性夫妻。虽然亲情来自于相互的互相关心，但少了性生活的滋润，感情也会逐渐变淡，因为相互无法满足对方的需求，第三者还有可能趁虚而入。
分床、分房睡常见原因
1.打鼾：打鼾是个很大的问题，也是许多夫妻分房睡的原因。不分男女，中年以后可能会出现打鼾行为，有时不光是一人打鼾，也有两人都会打鼾，互相影响对方，即使是同房分床，打鼾还是会影响相互睡眠品质。打鼾比较严重的人，有时候鼾声大到连隔邻邻居都听得到，这种情况下，虽然不得不分房睡，但最好还是接受治疗。
2.睡眠时的翻身：一个人翻身，肢体的碰触会干扰到对方的睡眠，建议可以选用独立滚筒的弹簧床，必要时，也可以将两张单人床并在一起，有类似独立滚筒的功效，名义上是分床，但实际上床是连在一起的，感情应该会好一点。
3.工作时间、生活作息不一致：夫妻俩一个是白班，一个是晚班；或一位是晚上不想睡的夜猫子，一位是习惯早睡的早鸟，在这种情况之下，不得不分房睡。郑丞杰曾问过这种景象的夫妻，他们说，会行使共同的时间来行房，好比妻子睡饱了，丈夫还没入眠的时间，行房之后，妻子去工作，丈夫可以继续睡补眠。只要有心，两人总会共同商议出办法出来。
4.争执：好比吵架冷战、外遇或夫妻不和。这得先把夫妻关系改良了，问题解决了，不再有争执之后，状况才能改良。
5.小孩当挡箭牌：有些妻子总是带着小孩一起睡，老公可能会误会老婆是技术阻挠。这样的情况，会让丈夫很不高兴，觉得妻子一直躲避，因而，以「要照顾小孩」而分房睡，是很不好的理由。
我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
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