擅于独处与保持亲密连结都有助于添加幸福感，两者在婚姻生活中都不可或缺。
不只单身者要适应“一人化”的压力和战胜各种挑战，在婚姻中空虚寂寞感激烈的人也十分多。
雯雯在婚前就是个不善于独处又不爱出门的人，偏偏丈夫的工作常要南北奔走，一周有好几天不在家。
从前雯雯偶尔会去作美甲、上健身房和追剧，但夜深人静时还是会以为心里空虚，也易妙想天开。
疫情严重期间，由于生活上有另外一半作伴，反而不那么无聊，但现在疫情和缓，丈夫又开始常跑外地，单独在家的时间许多，雯雯又开始感到生活空虚烦懑，下班后只想待在家，沐日也不想外出，能量低时更不想说话，日常用品和饮食大部份都是叫外送，日子就这么日复一日。
雯雯期望丈夫可以换个比较不需要出差的工作，又担心两人的收入不够付出存款和家用；想让自己独立一点，又不知道自己能做甚么。最近迷上线上购物，常常疯狂乱买东西，甚至把卡刷爆，丈夫很生气地剪了她的卡，对她的“空心病”非常无力。
【黎花情感团队】积极培养个人癖好 适度独立扩大正能量
情感具有感染性，精神空虚、做甚么都提不起劲的人，不只身心可能日渐低沉颓靡，不知不觉虚耗很多时间和精力，也会严重影响到四周人的情感和伴侣关系。
经常感到空虚的人，有时是受到社会价值观的影响，容易无力、怅惘，有时则是对自我缺乏准确的认识，好比过于看轻自己的能力，没有明确的目标，或过于高估自己的能力，即使有弘远的理想却常力有未逮，碰到挫折或一中转不到心中的规范，便以为人生毫偶然义感到懊丧。
正向心理学家们以为，正面情感占三分之二，负面情感占三分之一，比较容易感到快乐。
如果想让正面情感的比例添加，除正向思考，可能还需要在培养个人癖好上多一点积非常。
换句话说，如果你也像雯雯这样容易感到寂寞空虚、太依靠伴侣，为了个人的身心健康和不给伴侣太大的压力，无妨试着找1、两个老朋友聊聊天、多出去逛逛，或参与一些线上课程来添加人际互动。
大概大部份的休闲活动只有文娱和舒压的效果，只能带来短暂的愉悦，但让自己有一些新实验，逐步培养愿意投入时间心力的癖好，这并非找活动来填满空闲时间，而是透过多一点陪伴自己和与人接触的“行动”，重新点亮心中的积极态度，不但能减轻心中那种“空空的”感觉，也能活化婚姻关系，在适度的独立中，相互可以有更多心的交流。
我是玉白，致力于帮扶9999名被出轨姐妹，摆脱情感困扰，或帮助姐妹挽救婚姻感情或帮助姐妹疗愈伤痛走出被出轨的漩涡拿到婚姻主动权获得最大利益，毕业于北京大学心理学专业，持有一级婚姻家庭，二级心理职业咨询证书，做婚姻救助这些年，我接触过的被出轨姐妹应该有1000+了，擅长：拯救离婚，分手复合，婚姻修复，挽救感情，婚姻辅导，家庭咨询，亲子咨询，心理咨询等服务，帮助劝退第三者，支持三种语言（粤语、普通话、英语）咨询。
从业多年，我拥有一整套应对婚姻出轨的解决办法，能提升你修复婚姻挽回爱人的成功率，希望通过我的文章，你能获得一些不一样的视角，避免自己困于自己的执念，但愿能帮到更多有需要的人。
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